最近トレーニングで伸び悩みを感じてバルクアップ（いわゆる増量）を始めました というのも炭水化物を全然食べてなかったので筋肉が成長しないんです トレーニング後は炭水化物を摂るのは正解と言われる所以 とりあえず4週間やろうと思って現在２週間半です…

これは筋トレ友人との話 私「クレアチンってどうなん？」 友「かなり良いらしいで！！」 私「マ？じゃあとりあえず飲んでみるわ」 友「参考リンク貼るわ」 私「神」 私「ちなみに飲んでる？」 友「飲んでない！人体実験よろ！！」 まずクレアチンとは何か ⇒…

筋トレを毎日やるデメリットってあるの？ オーバートレーニングじゃなきゃ超回復するんでしょ？ 私も同じ意見 でした これは今も変わってませんが、やり方だけは考えないとダメだ 私がそう感じた話です 「筋トレを頑張り過ぎると免疫力が低下して熱が出たり…

世は大ダイエット時代である ダイエットの方法といえば プロテイン というのは一部の人だけで トレーニングを選択せず、先ずは食事でなんとか…という方も多いと思います 糖質制限 カロリー制限 ローファット ケトジェニック 置き換え（バナナ、芋、etc...） …