クレアチンと水分の話

これは筋トレ友人との話

私「クレアチンってどうなん？」

友「かなり良いらしいで！！」

私「マ？じゃあとりあえず飲んでみるわ」

友「参考リンク貼るわ」

私「神」

私「ちなみに飲んでる？」

友「飲んでない！人体実験よろ！！」

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まずクレアチンとは何か

⇒筋トレでよく使用されているサプリメント

⇒プロテインと一緒に飲まれます

効果はざっくり言うと

・筋トレ時に最大の力が出しやすくなる

・体の水分を使って筋肉の成長を促す

そしてデメリットは

無い

らしいです

というわけで参照動画どん

以下クレアチンを飲み始めて1週間経過の感想

・いつもよりパンプしやすい

・漲る感覚はある

・コスパがかなり良いので続けても続けなくとも影響が少ない

・最早ドーピング

こんな感じです

ついでに筋肉の成長には水が不可欠とのことで

一日に2.5～3リットルの水分を摂ることを心掛けるようにしたら

便通が驚くほど良くなりました

クレアチンとの相乗効果も有り

今回買ったのは

マイプロテインクレアチンモノハイドレートエリート 1kg

値段は¥2800～3000ほどですが

1日3gくらいしか飲まないのでしばらくなくなる気がしません

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とりあえず無くなるまで続けてみて効果を観察します

グッドトレーニング

てらぶろぐ