トレーニング入門する上で プロテインの選別やら 各筋肉に利かせるコツやら 色々とアドバイス等できると自負がありますが 一旦、全て割愛します まず入門書の紹介します タイトル：ダンベル何キロ持てる？作画：MAAM原作：サンドロビッチ・ヤバ子 漫画です …